L’exercice physique est l’une des techniques privilégiées en Naturopathie car elle est accessible à tous, efficace, rapide à mettre en place, pour rester ou revenir en santé. Pratiquée régulièrement elle améliore la santé cardiaque, renforce la masse musculaire, agit sur la posture et permet de rester jeune plus longtemps…
Circulez, il n’y a rien à voir
Elle optimise naturellement la circulation de l’ensemble de nos liquides sang, lymphes, sérums et facilite ainsi l’évacuation des métabolites accumulés dans nos tissus
Thaïlandais ou californien ?
L’exercice physique fait office de massage naturel pour nos organes, et régule ainsi le travail des organes digestifs, optimise le processus de digestion et sollicite la sangle abdominale pour une meilleure fluidité viscérale.
3,2,1 Suez !
Le mécanisme de thermorégulation provoqué lors d’un effort, stimule la combustion naturelle des glucides, notamment stockés dans notre foie sous forme de glycogène, ainsi que des réserves lipidiques présent dans le sang.
A votre bon cœur
Par l’augmentation du rythme cardiaque, nous rendons plus facile la contraction ventriculaire, diminuons la pression artérielle et améliorons le travail cardiaque.
Encore !
L’endorphine, sécrétée lors d’un effort physique, est une antistress naturel : elle agit comme un anti-douleur et stimule la sensation de plaisir. La Dopamine, hormone de la motivation et de la récompense, nous apporte un sentiment de satisfaction et cette fameuse sensation de bien-être.
Lâchez tout
Pendant l’effort, le sang quitte la tête au profit du corps. Il détourne ainsi notre énergie nerveuse et induit un véritable moment de lâchez prise et de relaxation.
Alors votre mission si vous l’acceptez, SORTEZ, COURREZ, SAUTEZ, TRANSPIREZ !
« Ceux qui pense qu’ils n’ont pas de temps à consacrer à l’exercice physique devront tôt ou tard trouver du temps pour être malade » Edward Stanley, Ancien Secrétaire d’État à l’Inde 1826 -1893
Gypsie Charpentier – Stagiaire Naturopathe à ISUPNAT – juillet 2019 cgysip@gmail.com
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