Nous sommes fiers de nos diplômés ISUPNAT et nous souhaitons mieux faire connaître la qualité de leurs travaux
Mieux gérer les maux du quotidien est l’objectif de la sophrologie, une méthode qui combine plusieurs techniques (relaxation musculaire, respiration, visualisation).
Dans cet ouvrage, découvrez l’histoire, la philosophie, les grands principes et les techniques de cette discipline. Grâce aux exercices de relaxation dynamique et aux protocoles (suite d’exercices) pour des objectifs spécifiques, apprenez à mieux gérer vos émotions, le stress et la douleur, diminuer ou mieux vivre les maux du quotidien, et à harmoniser et équilibrer votre mental pour retrouver bien-être et sérénité dans votre vie. Profitez également d’une séance de sophronisation guidée pour aller plus loin dans la relaxation.
Karine Dana est sophrologue et naturopathe diplômée, entre autres, de l’École française
supérieure de sophrologie et de l’ISUPNAT
