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LE LIVRE DU MOIS

Chaque mois nous vous proposons de découvrir un livre :

Janvier 2023

Le sommeil : La clé de votre Santé: Conseils d'une naturopathe

Nathalie FREMONT

Le sommeil, avec l’oxygène, est le premier besoin physiologique qui doit être satisfait. Malheureusement, le temps consacré au sommeil ne cesse de diminuer. Les français dorment aujourd’hui en moyenne 1h30 de moins qu’il y a cinquante ans.

A mesure que le temps de sommeil se réduit, à l’inverse, les maladies de civilisation (que sont l’obésité, le diabète, les maladies dégénératives, l’hypertension, le stress …), ne cessent d’augmenter. Quelle magie s’opère-t-elle donc dans notre corps pendant que nous dormons pour que tout dérèglement puisse engendrer autant d’effets négatifs ? Comment s’assurer de mettre en œuvre les bonnes pratiques pour optimiser la quantité et la qualité de notre sommeil et conserver la santé ?

Vous allez découvrir dans ce livre les facteurs déterminant l’entrée dans le sommeil, les actions opérées par notre corps pendant que nous dormons, les pathologies engendrées par un manque de sommeil, et les conseils d’une naturopathe pour mieux dormir et optimiser votre santé.