Action innée et instantanée dès la naissance.
Du latin respirare : Amener l’air dans les poumons, assimiler l’oxygène (O2) et rejeter du gaz carbonique (CO2).
Commençons par un petit rappel de notre arrivée au monde. Durant la grossesse, les poumons de bébé sont remplis de liquide. Celui-ci sera absorbé à la naissance dans le courant sanguin et le système lymphatique. Puis, les poumons se remplissent rapidement d’oxygène en même temps qu’une vigoureuse circulation sanguine.
Les premières respirations du nouveau né sont les plus difficiles de sa vie. Elles sont d’abord superficielles et irrégulières et deviennent progressivement plus profondes et régulières.
Pourquoi adulte nous ne respirons plus comme les bébés ?
On observe aujourd’hui, un grand nombre de personnes qui ne respirent pas à plein poumon ou juste de manière régulière. Je pose souvent la question : Qu’est qu’une bonne respiration ? C’est une inspiration d’air (O2) par le nez en gonflant le ventre suivi d’une expiration douce (CO2) par la bouche en dégonflant le ventre. C’est très simple et ça compte de nombreux avantages sur les plans physique, mental et physiologique.
Car bien respirer équivaut à moins de :
Bien respirer est la base d’un bon équilibre organique, alors n’hésitez pas à observer votre respiration et tentez quelques respirations contrôlées, elles deviendront ensuite naturelles et vous apporterons beaucoup de bien.
Si cet article vous a plus, ne manquez pas le prochain sur Le BA-BA pour bien respirer.
À bientôt
Anne Guillaumeau Naturopathe, formée à ISUPNAT
17 rue d’Aumale – 75009 Paris
Tél. : 07 66 78 37 27
Site : lanaturoparis.com,
La grossesse est une étape essentielle qui demande une préparation optimale du corps. La naturopathie, en complément du suivi médical, permet d’accompagner cette période de façon naturelle en favorisant l’équilibre hormonal, en renforçant l’organisme et en optimisant la fertilité. Grossesse : premiers signes et déroulement | ameli.fr | Assuré L’importance
La ménopause est une étape naturelle dans la vie d’une femme, marquée par des changements hormonaux pouvant entraîner divers symptômes comme les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil ou encore les variations d’humeur. La naturopathie propose des solutions naturelles pour accompagner cette transition en douceur et améliorer le bien-être
L’alimentation joue un rôle fondamental en naturopathie. Elle est considérée comme l’un des piliers de la santé, permettant d’apporter à l’organisme les nutriments essentiels tout en prévenant les déséquilibres. Contrairement à une approche médicale qui vise à traiter les pathologies, la naturopathie cherche avant tout à prévenir les déséquilibres et
La communication animale ne se limite pas aux bruits qu’émettent nos animaux, comme les aboiements ou les miaulements. Il s’agit d’une véritable connexion, qui permet de comprendre leurs émotions profondes, de déchiffrer leurs besoins et de créer une relation plus harmonieuse. Dans cet article, nous vous expliquons comment cette pratique
Présentation « Je suis Nathalie Beneroso, docteur en Pharmacie et biologiste experte en Micronutrition Santé et Neuro-nutrition. Et actuellement je suis aussi la directrice du centre de biologie fonctionnelle et nutritionnelle de SYNLAB PARIS. » Parcours professionnel Forte d’un parcours professionnel centré sur la santé, la nutrition et la prévention, j’ai construit
La gynécologie et la naturopathie peuvent être complémentaires pour le bien-être féminin. La gynécologie repose sur la médecine conventionnelle et le diagnostic médical, tandis que la naturopathie adopte une approche holistique axée sur l’hygiène de vie et la prévention. Associer ces deux pratiques permet d’adopter une vision globale de la