La pratique du sauna, appelée « bain de vapeur », remonte à plus de 2000 ans en Finlande. La chaleur sèche au sein de la cabine en bois oscille entre 80°C et 90°C. Le corps, au contact de cette forte chaleur, va chercher à réguler sa température par le mécanisme de la transpiration.

En naturopathie, le sauna constitue une véritable technique de détoxification, par l’évacuation des toxines via les glandes sudoripares, mais également de revitalisation par la sensation de bien-être et de renouveau qu’il procure. Cet article vous permettra de connaître ses bienfaits sur votre santé, ainsi que les conseils pour le pratiquer de manière optimale et efficace.

NB : à ne pas confondre avec le hammam et sa chaleur humide, qui vont avoir un effet bénéfique sur les glandes sébacées et le nettoyage de la peau.