La naturopathie et l’épigénétique sont intimement liés. L’épigénétique se consacre à l’étude de l’environnement cellulaire et à son impact sur l’expression génétique. Il est aujourd’hui prouvé que l’environnement que l’on transmet à nos cellules peut avoir des conséquences sur notre ADN. Dans cette même lignée, la naturopathie a pour objectif d’éduquer sur la qualité de l’environnement en travaillant également sur l’hygiène de vie dans son ensemble.

quel lien s’établit entre la naturopathie et recherches sur l’épigénétique ?

Dans l’alimentation, ce sont principalement les micronutriments qui vont avoir le plus d’impact.

Ceux-ci ont pour fonction d’agir comme des interrupteurs sur nos gènes en permettant leur activation, sans en modifier leur contenu génétique. Suivant ce principe, nous comprenons comment un individu par ses habitudes alimentaires entraîne des modifications épigénétiques positives ou négatives. Pour le naturopathe, l’alimentation joue un rôle primordial afin de retrouver une vitalité par le biais d’un rééquilibrage alimentaire reposant sur une nourriture saine, vivante et hypotoxique.

Au-delà de l’alimentation, une activité physique régulière influence également positivement l’épigénétique.

En naturopathie, l’accompagnement à la pratique d’une activité physique a pour avantage de s’adapter au tempérament du consultant et de s’insérer dans tous types de cures. Une étude suédoise a étudié l’effet bénéfique général de l’activité physique sur notre organisme et il en ressort que les effets bénéfiques peuvent prévenir de nombreuses maladies : réduction de certains symptômes, lutte contre la dépression et amélioration du bien-être psychologique dans son ensemble.

Qu’en est-il des facteurs internes comme le stress ?

Une autre étude, menée par des chercheurs du CNRS démontre que des modifications épigénétiques liées au stress sont non seulement réversibles et qu’elles peuvent être modifiées par la pratique de la méditation. Un travail de la gestion du stress peut donc contrebalancer les effets épigénétiques et contribuer à la bonne santé. Le naturopathe tend également vers cette démarche en encourageant non seulement à la pratique de la méditation, mais aussi vers des techniques de respiration pour un mieux-être global.

L’épigénétique nous permet de démontrer que tout n’est pas inscrit dans nos gènes. C’est dans ce même courant de pensée que s’inscrit la naturopathie en cherchant à « prévenir plutôt que guérir » et à soutenir le potentiel vital de chacun par un accompagnement global.

Marine Renault – Naturopathe formée à ISUPNAT

Marine.renault75@gmail.com

¹ « La nutrition à une influence capitale sur nos gènes », Planète Santé, 2013 - https://www.planetesante.ch/

² Lindholm ME1, Marabita F, Gomez-Cabrero D, Rundqvist H, Ekström TJ, Tegnér J, Sundberg CJ. An integrative analysis reveals coordinated reprogramming of the epigenome and the transcriptome in human skeletal muscle after training. Epigenetics, 2014

³ « Une journée de méditation suffit à modifier l’épigénome », CNRS, 16/01.2020 - https://www.inee.cnrs.fr/fr/cnrsinfo/une-journee-de-meditation-suffit-modifier-lepigenome

Sources 

Études 

« Epigénétique : un génome, plein de possibilité ! », Inserm, 18/08/2017 - https://www.inserm.fr/dossier/epigenetique/

Lindholm ME1, Marabita F, Gomez-Cabrero D, Rundqvist H, Ekström TJ, Tegnér J, Sundberg CJ. An integrative analysis reveals coordinated reprogramming of the epigenome and the transcriptome in human skeletal muscle after training. Epigenetics, 2014

Presse papier 

« Génétique et stress : y-a-t-il un lien ? », Mammouth Magazine, n°9, janvier 2011

Presse numérique

Emission Continent Sciences (France Culture) du 16 juin 2014, avec Edith Heard - https://www.franceculture.fr/emissions/continent-sciences/lheritage-genetique-modifie-par-les-processus-epigenetiques

« La nutrition à une influence capitale sur nos gènes », Planète Santé, 2013 - https://www.planetesante.ch/Magazine/Actualites-et-recherche/Recherche-et-nouveaux-traitements/La-nutrition-a-une-influence-capitale-sur-nos-genes

« Une journée de méditation suffit à modifier l’épigénome », CNRS, 16/01.2020 - https://www.inee.cnrs.fr/fr/cnrsinfo/une-journee-de-meditation-suffit-modifier-lepigenome

Bougnères, Pierre. « Les marques épigénétiques du stress, une porte entr'ouverte sur l'inconscient », L'information psychiatrique, vol. 90, no. 9, 2014, pp. 741-752 - https://www.cairn.info/revue-l-information-psychiatrique-2014-9-page-741.htm

« La nutrition a aune influence capitale sur nos gènes », Planète santé - https://www.planetesante.ch/Magazine/Actualites-et-recherche/Recherche-et-nouveaux-traitements/La-nutrition-a-une-influence-capitale-sur-nos-genes

https://www.pressesante.com/epigenetique-influer-sur-nos-genes-pour-une-bonne-sante/

https://www.alternativesante.fr/vieillissement/nutrigemonique-proteger-son-adn-des-mutations-depuis-son-assiette