
Déconfinement rime avec envie de s’aérer, de se ressourcer… Mais quelle destination choisir ?
Optez pour la MER si vous êtes stressé ou avez besoin de vous détendre.
L’air y est riche en ions négatifs (contrairement à l’air de nos villes riche en ions positifs toxiques), sels minéraux et oligoéléments qui améliorent notre moral. Qui n’a pas ressenti cette sensation de bien-être, de sérénité au bord de la mer ? L’air marin est riche en iode (nécessaire pour la fabrication des hormones thyroïdiennes). Sachez que la thyroïde a une capacité de stockage de l’iode de 3 mois. Alors si votre dernier séjour à la mer remonte à l’été dernier, pensez à réitérer ! Profitez des baignades, marchez quotidiennement dans l’eau (stimulation de la circulation sanguine et lymphatique). L’eau de mer contient les minéraux et oligoéléments présents dans nos liquides internes. Par osmose, elle comble les carences de nos liquides, améliore l’immunité, les soucis de peau, les troubles circulatoires… Pas étonnant que votre naturopathe vous conseille une cure régulière d’eau de mer ! La mer offre de plus une alimentation saine : sardine, anchois, hareng, maquereau, thon, saumon, merlu… (oméga-3 : anti-inflammatoires et bon fonctionnement du cerveau), huîtres (zinc, puissant antioxydant), algues (renforcement des systèmes endocrinien et immunitaire)…
LA MONTAGNE permettra de vous rebooster, à condition de rester à une altitude entre 1000 et 1800 m (au dessus de 3000m peuvent apparaître vertiges, nausées, céphalées ou insomnies). C’est l’occasion de profiter de magnifiques paysages, de vous adonner à de multiples activités au gré de vos humeurs. Pour faire face à la diminution de l’oxygène dans l’air, le corps fabrique davantage de globules rouges pour augmenter la quantité d’oxygène dans le sang. Résultats : effets bénéfiques sur le système cardio-vasculaire, augmentation des capacités physiques et retour de vacances en pleine forme ! L’air de la montagne est pur et frais, riche en ions négatifs et contient peu d’acariens et d’allergènes. Cette destination est conseillée aux personnes qui souffrent d’allergies ou d’asthme.
LA CAMPAGNE est l’endroit idéal pour vous reposer si vous êtes fatigué. Moins de monde, absence de pollution sonore, ambiance apaisante ! La possibilité de profiter à moindre coût du calme, d’un retour à la nature et d’un air sain. Belles balades en forêt (qui vous apporteront oxygène et ions négatifs pour la santé de vos poumons), promenades à vélo, visites de musées et châteaux… Côté alimentation, vous apprécierez les bons produits du terroir sans additifs !
Vous l’aurez compris, chaque destination a ses avantages ! Quelque que soit la destination, profitez de bains de soleil quotidiens, 15 min sans protection solaire (en évitant l’exposition entre 11 et 16h) qui augmenteront taux de vitamine D et moral. Vive les vacances autrement !
Nathalie ALBERTELLI – Naturopathe formée à ISUPNAT –
contact@naturopathe-douai.fr

Le “Earthing” : La connexion naturelle pour une santé optimale
Le “Earthing”, ou “mise à la terre” en français, est une pratique qui consiste à établir un contact direct entre notre corps et la terre.

Comment mieux dormir grâce à la naturopathie ?
Un sommeil de qualité est indispensable pour rester en bonne santé : il permet au corps de récupérer et de se regénérer, de prévenir certains troubles

Le régime dissocié : pour ou contre ?
Le régime dissocié est une méthode alimentaire qui repose sur le principe de ne pas mélanger certains groupes d’aliments au cours d’un même repas. Il

Les 3 Techniques d’élimination pour une santé optimale
Dans notre corps, l’élimination des déchets et des toxines est un processus essentiel pour maintenir une bonne santé. Nous sommes constamment exposés à des substances

Comment bien utiliser les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles ont pris une place importante dans notre « boite à pharmacie naturelle ». Elles sont utilisées pour leurs bienfaits sur la santé (en usage

Quels sont les bienfaits des graines germées ?
Rafraichissantes et légèrement croquantes, les graines germées ont trouvé leur place dans tous les magasins bio. Mais elles restent encore un mystère pour la plupart
ISUPNAT s'est adaptée à la situation présente en assurant toutes ses formations, ses présentations de cursus et conférences, à distance dans de bonnes conditions grâce à la technologie Zoom.