Restez Maître de votre temps

Vous n’avez jamais le temps ? Vous êtes constamment en train de courir ? Vous souhaitez mieux gérer votre temps et votre énergie ?

« Ce n’est pas de temps dont on manque le plus, mais de bonnes habitudes » François Gamonnet

Voyez tout ce que vous pouvez mettre en œuvre pour pouvoir optimiser vos journées et gagner du temps au quotidien

Par exemple, pensez à faire le plus souvent deux activités en une pour gagner en productivité :

  • faites quelques étirements pendant que vous surveillez vos enfants dans leur bain
  • utilisez un ballon ergonomique pour travailler votre posture pendant que vous regardez un film
  • passez un coup de fil ou rappelez quelqu’un en allant marcher un peu, en prenant l’air, en sortant votre chien ou encore lorsque vous êtes dans les embouteillages, lorsque vous cuisinez
  • faites quelques techniques de respiration en voiture lorsque vous êtes arrêté à un feu rouge ou que vous êtes coincé dans les embouteillages
  • écoutez des livres audios de développement personnel pendant votre séance de sport
  • répondez aux messages / textos / e-mails non urgents lorsque vous êtes dans un moment d’attente (dans la voiture à la sortie de l’école quand vous attendez votre enfant, dans la salle d’attente du médecin, lorsque vous êtes assis dans les transports en commun, quand vous attendez le bus, éventuellement même quand vous êtes aux toilettes…)
  • profitez de faire le plein d’essence quand vous venez récupérer votre Drive
  • prenez votre douche à la salle de sport
  • lancez une machine à laver lorsque vous allez faire vos courses ou votre footing pour qu’elle se termine dès votre retour

 

Soyez mieux organisé :

  • mettez en place quelques jours de télétravail si votre activité vous le permet
  • évitez de répondre aux messages et appels de façon instantannée / n’hésitez pas à mettre votre portable en silencieux ou bien couper les notifications lorsque vous êtes occupé ou que vous souhaitez vous reposer un peu
  • ayez un agenda commun avec votre conjoint et/ou vos enfants pour planifier plus facilement des évènements et avoir une vue d’ensemble sur le planning de chacun
  • n’hésitez pas à créer un groupe familial, amical ou professionnel whatsapp pour échanger plus facilement avec plusieurs personnes en même temps
  • privilégiez les commandes Drive (ne serait-ce que pour les produits qui ne sont pas frais)
  • ayez des idées de menus et réalisez à l’avance des listes de courses pour éviter de passer des heures dans les centres commerciaux
  • quand vous cuisinez, faites une portion plus importante pour vos prochains repas
  • choisissez votre salle de sport à côté d’un centre commercial et/ou d’une station essence pour optimiser les trajets de voiture
  • étendez vos vêtements sur des cintres aussitôt votre machine à laver terminée pour éviter le repassage ou encore choisissez des vêtements qui ne se repassent pas
  • parlez à votre téléphone pour rédiger des messages ou envoyez des vocaux en différés plutôt que d’appeler systématiquement pour des choses futiles, surtout si vous êtes occupé
  • privilégiez un aspirateur robot (certains robots se programment avec le téléphone lorsque vous êtes encore au lit le matin et fonctionnent même en votre absence)
  • pensez à déléguer certaines tâches 

 

Jessica MARTINEZ, Naturopathe formée à ISUPNAT

 acteurdevotresante.fr

acteurdevotresante@gmail.com

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