Et si nous réapprenions à composer nos assiettes ! Souvent les quantités et les associations alimentaires ne vont pas toujours dans le sens d’une bonne digestion.
Le stress et la fatigue nous amènent parfois à avoir des pulsions ou des envies de « malbouffe » comme pour combler un manque que l’on pense physique mais qui bien souvent est émotionnel. Laissons de côté ces faux aliments qui ne sont que des leurres, voleurs d’énergie.
L’été est la période idéale pour démarrer en douceur notre apprentissage nutritionnel. Bye-Bye barbecue et rosé …!!! Privilégions les fruits et les légumes, les cuissons à température basse, crue ou en marinade pour accéder à une remise en forme physique et mentale. L’essentiel est de toujours conserver le plaisir et la convivialité au cours des repas.
Réapprenons à écouter notre faim et notre besoin de satiété sans aller au-delà.
Réapprenons à rééquilibrer notre alimentation en appliquant des principes simples destinés à favoriser une bonne assimilation des aliments (protéines et légumes – céréales ou légumes et légumineuses) pour ne pas fatiguer inutilement le processus digestif et éviter le stockage des sucres et des graisses.
Réapprenons à mesurer les quantités justes selon le ratio 80-20, (80% de légumes et 20% de protéines). Ce ratio est d’ailleurs intéressant à appliquer à tous nos besoins.
Finalement, comprendre comment fonctionne notre organisme est essentiel pour l’aider à atteindre un équilibre physique, intellectuel et mental tout en écoutant ses propres besoins au rythme de la nature et en pleine conscience. Le naturopathe a un rôle déterminant, celui de nous réapprendre à manger pour nourrir notre organisme et ainsi devenir responsable de notre santé.
Anne Guillaumeau , Stagiaire naturopathe à ISUPNAT- septembre 2019
artnaturo@gmail.com
06 29 44 86 39
ISUPNAT est heureux de vous proposer chaque mois quelques articles de nos naturopathes.
Pourquoi ces articles ? Nous permettre de diffuser la naturopathie et l’hygiène de vie sur des questions régulièrement posées par les personnes qui nous consultent.
Qui en sont les auteurs ? Des stagiaires d’ISUPNAT en fin de cursus ou des naturopathes ayant achevé leur cursus plus récemment. Ils ont tous à cœur de vous faire partager la passion qui les anime. N’hésitez pas à la contacter par mail (coordonnées en fin d’article) si vous souhaitez approfondir avec eux un sujet d’hygiène de vie et/ou être accompagné sur un chemin de mieux-être.
Pourquoi ce format ? Un format résolument très court (moins de 2000 caractères) pour aller à l’essentiel sur des sujets d’actualité.
Pourquoi ISUPNAT le fait ? Parce que tout simplement nous sommes fiers de nos stagiaires ! C’est un petit coup de pouce qui leur est donné pour mieux les faire connaître du grand public, tout particulièrement en début d’activité professionnelle »
