La naturopathie est une médecine de bon sens et accessible à tous.
Quelques bons réflexes suffisent à prendre soin de sa santé naturellement et pour toute l’année. Voici quelques bonnes résolutions, enfin faciles à tenir… :
Mastiquer, permets la libération, via la salive, de plusieurs enzymes et sécrétion, préparant la bonne digestion de certains aliments contenant de l’amidon comme les pates ou le riz
Manger un fruit de saison avant le repas, pour éviter que le sucre contenu dans le fruit, ne stagne trop longtemps dans l’intestin, entrainant fermentations et gaz
Douche Ecossaise : un jet d’eau froide quotidien à la fin de la douche sur les jambes, provoque un déplacement de la masse sanguine, et entraine un mouvement naturel des liquides pour entretenir la circulation.
Cohérence cardiaque : permet la normalisation de toutes nos constantes métaboliques comme le ph sanguin, la respiration, une meilleure appréhension du stress, et l’apaisement du mental. Elle est praticable par tous, partout et tout le temps y compris dans les embouteillages !
Les Huiles essentielles de Marjolaine à coquilles et Petit grain bigaradier, sont d’excellents alliés, à pour éviter que le mental ne s’emballe. Quelques inhalations suffisent à apaiser l’esprit et à prendre sur soi plus facilement en cas de stress.
Un dernier conseil qui peut vous éviter de vous écrouler dans le canapé après des repas copieux, sans jamais pouvoir s’en relever…
Commencer le repas par une cuillère à café d’huile d’olive avec une goutte d’huile essentielle de Basilic sacré pour préparer les organes digestifs au feu d’artifice culinaire qui arrive
En fin de repas, placer une bouillotte bien chaude sur le foie pour l’aider dans son travail et faciliter la digestion.
Sans oublier de pratiquer une activité physique régulière, à son rythme, l’essentiel étant de bouger et de se faire plaisir !
Agir sur sa santé simplement et durablement, ça commence maintenant !
On en reparle par ici : naturopathiepourtous.idf@gmail.com
Gypsie Charpentier – Naturopathe, formée à ISUPNAT – article janvier 2020
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