Gestion des émotions

Joie, colère, surprise… qu’elles soient positives ou négatives, les émotions font partie de notre vie. À travers elles, nous percevons les événements auxquels nous attribuons une couleur agréable ou désagréable. Toutes nos émotions sont un outil dont nous disposons pour maintenir un équilibre interne face à un environnement changeant en permanence. Elles surgissent sans crier gare dans toutes les sphères de notre vie, au travail comme dans nos relations amoureuses, l’éducation des enfants ou encore la santé. À nos vies se mêlent les événements extérieurs, dont les médias se font l’écho, accentuant le bouillonnement émotionnel collectif qui s’ajoute aux enjeux individuels du quotidien.

Il arrive que les émotions nous fragilisent individuellement au même titre que notre entourage. De ce tourbillon difficile à contrôler peuvent apparaître des troubles anxieux, la dépression, le burn-out et d’autres formes qui affectent toutes les sphères de la vie.

Mieux comprendre ses émotions permet de modifier le rapport que nous entretenons avec elles et d’en faire nos alliées. La formation « Gestion des émotions » est une invitation au voyage, à un temps pour soi, à la découverte de ses propres émotions.

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Format

100% Distanciel

Durée

Plateforme pédagogique e-learning : 36 heures
Coaching en visio et en direct : 18 heures (9 coaching de 2 heures)

Prix

Parcours complet : 695 €
/ Possibilité d'acheter que l'accès au e-learning (250€)

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation s’adresse à tous ceux qui souhaitent mieux comprendre et gérer leurs émotions et mieux vivre leurs états émotionnels. Ce parcours ne se substitue pas à un accompagnement thérapeutique aux côtés d’un professionnel compétent.

Prerequis

  • Formation ouverte à tous à partir de 18 ans
  • Pas de niveau d’études minimal pour s’inscrire à la formation
  • Être capable d’écrire et interagir de manière fluide en français
  • Avoir la motivation et la capacité d’organisation nécessaire au bon suivi de la formation.
  • Connexion à internet : accès à un ordinateur (ou tablette) et une connexion internet pendant toute la durée de la formation avant de s’inscrire.
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Les atouts de la formation professionnelle - Naturopathie - ISUPNAT
Les atouts de cette formation

Une approche holistique des émotions 

La formation aborde les émotions dans toutes les sphères de la vie, tant au niveau personnel que professionnel. Elle propose une vision globale de l’impact des émotions sur notre bien-être physique et mental.

Des intervenantes et des outils de qualité 

Les intervenants apportent leur expérience et expertise dans leurs domaines respectifs. Jeanne Houssemaine, psychologue et formatrice expérimentée, complétée par Ariane Derain, danseuse professionnelle et naturopathe, offrent une perspective multidimensionnelle sur la gestion des émotions.

La formation mise sur une variété d’outils : e-learning, coaching en direct, et rencontre en présentiel apportent, aux participants, une expérience d’apprentissage riche et diversifiée.

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Une méthode d'apprentissage interactive et collaborative

La formation est structurée en plusieurs modules qui alternent entre théorie et exercices pratiques. Cette organisation permet aux apprenants de comprendre les émotions de manière approfondie et de développer des compétences pratiques pour mieux les gérer.
Les sessions en direct offrent l’opportunité d’apprendre et de partager des expériences avec d’autres participants, créant ainsi un environnement d’apprentissage collaboratif.

Sont inclus, dans le tarif de la formation :

  • L’accès à plateforme pédagogique innovante d’ISUPNAT à tout moment avant la Master Class en visio avec votre formatrice
  • Tous les supports de formation (documents écrits, vidéos, podcast, QCM, recherches et expérimentations).
  • Les rendez-vous en direct avec votre formatrice (Coaching en visio) et la possibilité d’interagir en direct avec elle
  • Enregistrements du coaching, à consulter sans limite durant une période de 6 mois en cas d’indisponibilité le jour de la formation.
  • La dernière séance dans les locaux d’ISUPNAT à Paris.

 

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Une méthode d'apprentissage interactive et collaborative - ISUPNAT
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Les aspects pratiques de la formation
« Gestion des émotions »

Dates et horaires

Début de la prochaine formation 

23 avril 2024 

Horaires de formation : 9 modules à réaliser sur notre platerforme e-learning 250€ +  coaching avec notre formatrice 9 séances de 2h

Modalités pratiques 

  •  L’accès à plateforme pédagogique innovante d’ISUPNAT à tout moment avant le coaching en visio avec votre formatrice.
  • Tous les supports de formation (documents écrits, vidéos, podcast, QCM, recherches et expérimentations).
  •  Les rendez-vous en direct avec votre formatrice (coaching en visio) et la possibilité d’interagir en direct avec elle.
  •  Enregistrements du coaching, à consulter sans limite durant une période de 6 mois en cas d’indisponibilité le jour de la formation.
  • La dernière séance dans les locaux d’ISUPNAT à Paris (non obligatoire). 

 

Tarif de la formation

Tarif de la formation 

  • Prix total :  695 €
  • Prix E-learning : 250€
  • Prix Coaching : 445 €

Prérequis

  • Aucun
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Programme de la formation « Gestion des émotions »

Cette formation vous permettra de progresser pas à pas, à travers un parcours d’une durée totale de 54 heures. Elle est articulée en 2 parties

E-learning : 250€

  • 100% distanciel sur notre plateforme d’e-learning accessible à tout moment depuis ordinateur, téléphone et tablette

Coaching 445€

  • Exercices pratiques avec notre expert avec la possibilité de travailler et d’expérimenter la gestion des émotions à travers des séances de coaching en petits groupes. durant ces séances vous allez faire un travail sur soi et appréhender des techniques pour maitriser ses émotions.

Formation en 10 modules
tel un voyage au cœur de ses émotions
  • Module 1 : Origine des émotions 9 avril 2024S'inscrire
    La biologie des émotions - Les émotions à travers les âges - Le rôle des émotions - Le fonctionnement des émotions
  • Module 2 : Emotions et nos expériences vécues23 avril 2024 S'inscrire
    Le cerveau émotionnel - Le lien entre les émotions et les expériences vécues - L’interaction entre la mémoire et les émotions - Quid des émotions négatives ?
  • Module 3 : Sommeil et variabilité émotionnelle14 mai 2024 S'inscrire
    Connaitre les besoins fondamentaux de l’organisme - Comprendre le lien entre émotion et sommeil - Quel dormeur suis-je ? - Rêver mon sommeil…
  • Module 4 : Nos émotions sont des atouts ! 28 mai 2024S'inscrire
    Comment la forêt nous apaise - Les formes géométriques qui nous impactent - Être relié à la nature : Le Japon, un exemple - Comment la nature vous soigne - La marche afghane
  • Module 5 : Alimentation et émotions11 juin 2024 S'inscrire
    Alimentation et ancrage émotionnel - Quand l’aliment vient réguler les émotions - Comment le cerveau se nourrit - Le microbiote et les troubles psychiques - L’alimentation industrielle
  • Module 6 : Emotions et relation aux autres3 septembre 2024 S'inscrire
    Le lien aux autres et son impact sur nos émotions - Du « Nous » au « Je » évolutions des rapports sociaux et impacts sur notre bien-être - La puissance de l’empathie – l’écoute empathique - La relation à soi-même - La relation au groupe – l’importance des relations sociales
  • Module 7 : Émotions et famille : quels héritages ?17 septembre 2024 S'inscrire
    Généalogie émotionnelle, la force des héritages - Une famille c’est quoi ? - Impuissance acquise et sentiment d’efficacité personnelle - Impact de la comparaison sociale - Les Valeurs ancrage indispensable - La valeur de la parole partagée en famille
  • Module 8 : Les Arts sculptent nos émotions1 octobre 2024 S'inscrire
    Le beau - Dansez pour aller mieux - L’art … Émoi - Les couleurs et les émotions - Les effets de la musique sur le cerveau
  • Module 9 : Nos émotions ont du sens15 octobre 2024S'inscrire
    L’importance de donner du sens à sa vie - La force directrice des Valeurs - Avoir des perspectives : un levier - Les besoins
  • Module 10 : Soirée de clôture 29 octobre 2024 S'inscrire
    Une soirée de clôture pour se rencontrer et partager nos émotions encore et encore ! Cette soirée de clôture marque un temps fort, à l’écoute de votre corps. Nous vous inviterons à l’écouter et, en toute simplicité, à explorer les sensations présentes et à expérimenter, en les laissant s’exprimer. Vous expérimenterez également votre corps pour faire évoluer des émotions, surtout les plus anciennes, celles qui ne trouvent pas le chemin des mots pour s’apaiser… À travers la danse, une écoute sensible, qui nous aide à sentir dans quelles parties du corps les émotions, les états, les tensions se logent. Un moyen de couper avec le mental, à descendre dans nos sensations internes, tout en les portant à l’extérieur, pour soi et aux autres. Cette soirée est destinée à tous les participants, sans prérequis ou condition physique. Elle offre un moment d’échange et de partage riche en découvertes, des autres et de soi-même.
Partie 1 - E-learning +

  • 100% distanciel sur notre plateforme d’e-learning accessible à tout moment depuis ordinateur, téléphone et tablette

 

  • 36 heures

 

  • Objectif : acquérir les notions essentielles et les expérimenter à travers des mises en application concrètes et simples.

Partie 2 - Coaching +

  • Possibilité de travailler et expérimenter la gestion des émotions à travers des séances de coaching en petits groupes / parcours de travail sur soi / apprentissage des techniques

 

  • À distance, en direct avec votre formatrice, sous forme de coaching

 

  • Orientation Personnalisée : Les séances de coaching sont conçues pour répondre aux besoins spécifiques de chaque participant, offrant ainsi un accompagnement pour vous aider à mieux maitriser vos émotions.

 

  • Motivation : notre formatrice va à vous apprendre à identifier vos émotions, en comprendre leur origine, vous accompagner pour sortir de votre zone de confort et mieux les appréhender.

 

  • Développement des Compétences : Les séances de coaching permettent aux participants de s’approprier des techniques  de gestion des émotions et de renforcer la confiance et l’estime de soi.

 

  • Responsabilisation et Autonomie : Le coaching encourage les participants à prendre la responsabilité de ses actions et de ses choix, favorisant ainsi un sentiment d’autonomie pour réaliser des changements positifs dans  sa vie.

 

  • Résolution de Problèmes : Les séances de coaching fournissent un espace sûr pour explorer les défis, les blocages et les obstacles rencontrés par les participants, en les aidant à trouver des solutions efficaces et durables pour les surmonter.

 

  • Amélioration des Relations Interpersonnelles : En explorant les schémas de comportement, les croyances et les valeurs, les participants peuvent améliorer leurs compétences en communication, leur empathie et leur capacité à établir des relations interpersonnelles saines et épanouissantes.

 

  • 9 soirées de 2h de 19h30 à 21h30 du 9 avril 2024 au 15 octobre 2024

Partie 3 - Soirée de clôture +

Le 29 octobre 2024, une soirée de clôture est organisée. Un moment de partage et d’émotions dans les locaux d’ISUPNAT au 23, rue Daubenton, 75005 Paris.

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Les intervenants de la formation « Gestion des émotions »

Jeanne HoussemainePsychologue

Jeanne est psychologue depuis plus de 20 ans.
Éducatrice de jeunes enfants, puis directrice de halte-garderie à Paris, Jeanne s’est penchée sur le développement de l’enfant. Elle s’est formée en psychologie et s’est installée à Toulouse.
Depuis, elle exerce en cabinet ainsi que dans des établissements accueillant des personnes vulnérables. Aux équipes en place, elle invite à prendre du recul sur les accompagnements en cours. En entreprise, Jeanne accompagne des professionnels dépassés, en doute, épuisés ou en difficulté dans le management de leurs équipes.
Jeanne s’est également formée en anthropologie sociale et culturelle, élargissant sa lecture des cheminements humains.
Elle est responsable de formations, notamment auprès de familles d’accueil du Sud-Ouest.
Elle complète actuellement son parcours en terminant sa formation de naturopathie auprès d’ISUPNAT. Convaincue par sa pratique que le bien-être est un tout, l’équilibre somato-psychique (corps-mental) est, quant à lui, indispensable.
Elle vit aujourd’hui dans la campagne lotoise et exerce à Toulouse et Cahors, ainsi qu’à distance.

Ariane DerainDanseuse et Naturopathe

Formée à la danse contemporaine au CRR de Paris, et diplômée du CNSMDP (Conservatoire National Supérieur de Musique et de Danse de Paris), Ariane revient d’une année de tournée avec le Junior Ballet où elle interprète le répertoire d’Angelin Preljocaj, Hofesh Shechter, Erna Ormarsdottir, et une création de Thomas Lebrun.
Son parcours de danseuse-interprète lui permet de travailler auprès de chorégraphes de renom, à l’instar de Christine Bastin, Daniel Dobbels, Serge Ricci, Tatiana Julien, Arthur Pérole, Élodie Sicard, Louise Hakim…
En 2015, elle crée son premier projet chorégraphique Obscur à soi-même avec Eva Assayas, puis un projet solo.
Sensible à la théâtralité et au croisement des arts, Ariane s’intéresse à des projets pluridisciplinaires. En 2016, la rencontre avec la metteuse en scène Catherine Gendre pour la création du diptyque Amnia, au cœur et Amnia, au monde, lui permet de chorégraphier et d’interpréter ces deux pièces mêlant danse, musique, manipulation de fluides, matières et vidéo, dans un rapport sensible et vivant.
Ariane accompagne également par la danse les projets respectifs de Ricardo Suanes, Valentine Vera et Laurence Ayi, artistes plasticiens.
En 2021, elle chorégraphie et aide à la mise en scène la pièce Je mourron ben sans qu’on nous tue de Suzanne Tandé chanteuse, comédienne et danseuse.
Elle mène régulièrement des ateliers de danse auprès d’enfants, d’adolescents, d’adultes, de personnes âgées. Depuis 2010, Ariane intervient auprès d’enfants handicapés.
Cherchant à développer du lien entre danse et santé, Ariane s’est formée à la naturopathie à ISUPNAT, le yoga, le massage et l’aromathérapie qu’elle utilise comme outils de prévention, de récupération et de bien-être.

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La naturopathie est un domaine plein de richesses et de découvertes.
Au gré des avancées scientifiques et de la recherche, le pouvoir des éléments naturels sur la santé et le bien-être prend de plus en plus d’importance, dans le cœur des praticiens comme dans celui de toute personne sensible aux thérapies alternatives.

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