Quelle alimentation pour booster sa fertilité?

13/12/2023
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Plus de 3 millions de personnes sont directement touchées par l’infertilité en France, soit 1 couple sur 4. Il s’agit aujourd’hui d’un enjeu majeur de santé publique. Lorsque bébé met du temps à arriver, bien souvent on ne sait pas par où commencer. D’après plusieurs études,
une nutrition inadaptée serait un facteur d’infertilité dans 46% des cas. Même s’il n’y a pas de « régime » miracle pour tomber enceinte, on peut, en adoptant quelques bons réflexes nutritionnels et une alimentation diversifiée, améliorer significativement la fertilité féminine et
masculine. Quels aliments privilégier ? Lesquels sont à éviter ? Quels micronutriments consommer et comment ? Quelles recettes préparer ?

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